男人备孕吃什么可以提高精子质量？备孕，也是男人要积极配合的

　　去年开始，老公房事的时候就有点力不从心了，每次排卵期我们都会安排同房，但是老公每次aa完都好像挺疲劳的，我嘴上不说内心是能感觉到的。

　　老妈有个朋友，她的女儿结婚一年就备孕成功了生出了一个可爱的男宝贝，老妈还专门为了我们两个造小人儿的事情去请教她。她说，现在男人的工作压力都太大了，作息不规律很有可能导致弱精，想要备孕成功，夫妻双方都要去做孕检。

　　然后跟老公商量了一下，决定一起去医院做个孕前检查，网上查了下，孕前检查前三天，不能房事，一定不能抽烟喝酒吃油腻的东西，早上空腹去，空腹时间至少得有八个小时。

　　结果出来后，老公的检查结果不是很乐观，精子液化时间还算合格，但是活跃前进的精子a级的占比不够20%，正常得需要25%以上才合格，精子活力a+b的占比同样不够。咨询下了，是老公的精子活力不够，需要补充蛋白质和含锌的食物调理，老妈的朋友给了我们三盒巢之美，调理看看。

　　正常房事的时候，感觉下身没有那么干了，很水润，然后接着用了两个多月，没想到真的有奇效哎，怀孕啦，有几天呕吐的厉害，我就自己用试孕纸看了下，我想着应该是有了哈哈哈。再去医院检查，真的有了！真的很感谢妈妈的朋友，感恩遇见巢之美，送巢之美外号送子娘娘吧。

　　顺便为大家科普下，男人备孕吃什么可以提高精子质量?

　　1.水产品。

鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克，赤贝含锌11.58毫克。

　　2.植物种子。

　　植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。

　　3.坚果类食物。

　　像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物。

　　4.富含胚芽的食物。

　　经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。

　　不要总以为怀孕是女人的事情，备孕，也是男人要积极配合的，因为只有优质的卵子和精子结合才能生出健康的宝宝。如果实在没辙，可以使用巢之美生殖养护品调理。

　　巢之美细胞生殖美疗：优生优育，粘膜细胞新陈代谢能力增强→敏感度↑→水润度↑→N反射↑→快感↑;

　　性伴侣阴茎部位血液循环加速，坚挺度和持久度增加，女性容易性高潮→性高潮时受孕的胎儿智商高—优生优育。