产妇坐月子应该吃什么？产妇坐月子不能吃什么？

　　产妇坐月子应该吃什么

　　产妇在产后身体都比较虚弱，所以对营养补充的需求非常大，及时的补充营养不仅对产后恢复有帮助，还对宝宝的母乳喂养有很大的好处。一起来了解一下坐月子应该吃什么以及坐月子不能吃什么：

　　1.产妇坐月子应该少量多餐，饮食宜清淡。多吃绿色蔬菜，常见的绿色蔬菜有芹菜、菠菜、白菜。莲藕等，绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc。

　　2.产妇坐月子应该食用补血、补气食物。比如花生、当归补血汤，花生具有补血、分泌乳汁的作用，对于水肿有很好的消除作用。当归是一种多年生草本植物，药用其根，它味甘而重，能补血、行血，红枣能健脾益胃，补气益血。

　　3.产妇坐月子应该补充优质的蛋白质。比如五谷含有碳水化合物，可以提供身体热量、蛋白质，帮助产妇恢复大量流失的体力。也可以多吃蔬菜和水果来通便。

　　产妇坐月子不能吃什么?

　　1.产妇坐月子不能吃寒凉。如冰淇淋、冰镇饮料以及拌凉菜等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。

　　2.产妇坐月子不能吃辛辣刺激性的食物。如韭菜、大蒜、辣椒、酸辣椒、胡椒花椒、辣白菜等。该类食物会影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮等情况。

　　3.产妇坐月子不能吃不易消化食物。产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。

　　4.产妇坐月子不能吃过咸、过硬的食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

　　5.产妇坐月子的营养不能单一。产妇不要挑食、偏食，做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。

　　6.产妇坐月子不能吃的太饱。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会防碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日平时3餐可增至5~6餐。

　　7.产妇坐月子不能吃海腥发物。比如大闸蟹、闲鱼、带鱼等。

　　巢之美生殖美疗御品：恶露干净即可使用，调节平衡内分泌，协助洁净产道，修复创伤;促进黏膜细胞分泌液的产生，抵御产后干涩，提升自身水润度，加速还复丰盈润弹，恢复产前风姿，促进家庭和谐幸福。