女性如何保养卵巢？卵巢好了，女人才好！

　　卵巢是女性非常重要的器官，卵巢可以分泌雌激素和孕激素，能够维持女性第二性征，假如卵巢保养的好，可以让女人的皮肤细嫩光滑，白里透红，会保持韧性和弹性，能够促进生殖健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量，让女人看上去更年轻、更有女人味。所以如何保养卵巢就成为了我们女性追逐美丽的终生目标!

　　那么，女性如何保养卵巢呢?健康的生活方式是保养卵巢的最佳方式。改变不良的生活习惯，从生活的小事做起。

　　1.女性如何保养卵巢——充足的睡眠

　　在平时一定要注意休息，保证自己有充足的睡眠时间，因为这样才能够很好的起到延缓卵巢早衰效果，另外，要注意尽可能避免加班和熬夜，也要注意不要让自己的身体太过劳累，不然也会让卵巢得不到该有的休息。

　　2.女性如何保养卵巢——保持好情绪

　　想要保养好卵巢的女性朋友一定要注意让自己保持好的情绪，而且，要学会控制自己的不良情绪，要有比较好的心态，积极的面对生活和工作，这样才能够保证避免负面影响让身体的内分泌受到影响，从而导致卵巢早衰问题出现。

　　3.女性如何保养卵巢——适当的运动

　　保持适当的运动量是一件很有必要的事情，加强运动、多运动可以很好的提高免疫力，对于促进气血流动也是好的，此时对于护理该部位也是有效的，为此，像慢跑、瑜伽这些运动，真的非常适合女性。

　　4.女性如何保养卵巢——保持规律的性生活

　　规律的性生活能使女性内分泌保持良性循环，有利于女性的卵巢健康。但同时要避免房事过度。频繁房事会损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。

　　5.女性如何保养卵巢——科学的减肥

　　有些女士为了追求苗条，严重节食，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。就得不偿失了。所以要合理定制减肥计划。

　　6.女性如何保养卵巢——饮食保养

　　日常生活中，多吃富含维生素和植物性雌激素的食物。胡萝卜素和维生素C、维生素E具有抗氧化、抗衰老的功效。另外，豆浆、豆腐等豆制品中富含植物性雌激素，大豆异黄酮，平时适当多吃这些食物有利于维持体内雌激素水平，也是卵巢的最天然绿色的保养法。

　　7.女性如何保养卵巢——拒绝来路不明的卵巢保健服务

　　现在有很多街边小店都有卵巢保健服务，实际上卵巢位于盆腔，大部分外敷的药物无法直接作用于卵巢，所以没有什么保养效果。而许多小店“卵巢保养”使用的精油成分不明，贸然使用不但对卵巢功能没好处，还有可能导致反作用，导致内分泌失调闭经等症状。

　　女性朋友们，为了自己身体健康着想，为了让自己看起来更加年轻美丽，务必做好卵巢保养的工作。当然，除了日常生活中多注意，还可以使用巢之美生殖保养品，其强大的黏膜细胞组织修复能力，决定了它对生殖系统环境改善及器官恢复的干预能力，提升各生殖器官鲜活度，促进卵巢血液循环，从根本上滋养卵巢，激活卵巢功能，以达到女性生殖系统运作最佳状态。