春季要如何保养子宫呢?

　　南方的春天总是来得特别快，当北方还在雪的世界里，南方的姑娘们已经迎着阳光，穿上短裙短裤了。虽然阳光里还在一丝丝凉意，但对爱美的姑娘来说，这都不是事儿~

　　俗话说：“反了春，冻断筋”，有一种寒冷叫倒春寒。不管南方还是北方，立春过后总会有一段时间是寒冷期，即使有着暖暖的阳光，但是早晚的温差依然很大，一不小心就会遭到各种疾病的“偷袭”。带着疑问，跟随小编为你解答。

　　中医传统理论认为，女性本身体质属阴，受寒后极易出现肾阳不足，使得阴寒内盛、肾阳虚寒，使胞宫失于温煦，出现“宫寒”。如果生活中再不注意局部保暖，子宫更是雪上加霜，轻则痛经、经期延迟、黄褐斑增多、性欲低下，重则可导致排卵异常、受孕困难，甚至不孕不育等。

　　一句话：女人“子宫暖，气色好;子宫寒，疾病生。

　　春季寒潮多发季节，养护好子宫就是女人健康美丽的基础。小编要说，姐妹们，要好好爱护我们的子宫呀!

　　春季要如何保养子宫呢?

　　01.要有意识地滋阴保暖

　　早春季节忽冷忽热，加上多风多雨，过早脱去冬装，给寒气入侵创造机会，而子宫可以说是女性体内最怕冷的器官，很容易成为寒邪的首选目标，引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适。

　　02.让身体“动”起来

　　很多女性不爱运动，久坐办公室加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。事实上“动则生阳”，对体质偏寒的人来说，运动是升发阳气和提升血液循环最简单有效的方法。

　　运动来说，慢跑就是不错的选择，能刺激足底的经络和穴位，有助于疏通经脉、活络气血。怕冷的女性可以通过跑步来增加身体的阳气，每天跑步半小时以上，跑到全身出汗的程度，感觉到身体里不断有热气冒出来，坚持一段时间就会发现身体没那么怕冷，痛经也会随之减轻。

　　03.为怕冷的子宫保暖

　　子宫很怕冷，要注意为它保暖。

　　“宫寒”最易发生在月经期，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。可以通过艾灸的方法或者每天按摩关元穴(脐下三寸，用自己的手掌放到肚脐下，除去拇指，四指并拢，关元穴就位于小指头下缘与前正中线的连接处)。

　　04.通过补气来暖身

　　女性可适当吃一些温热暖身、有益气补血作用的食物，如核桃、枣、花生、红糖、阿胶等，帮助蓄积体内热能，防止宫寒。

　　适当补肾阳。肾阳充足，子宫就有了“护宫使者”，平时可以补充一些黑色食品，如黑木耳、黑豆、黑芝麻等，滋阴补肾。

　　最重要的是有些女性为了瘦下来，无节制地盲目减肥、衣着单薄、爱吃寒凉生冷食物等不良习惯更是“阳气杀手”，要尽早杜绝。

　　宫寒的主要症状

　　1.发胖

　　宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

　　2.月经异常

　　经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

　　3.下腹寒冷有时作痛

　　经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。 真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

　　同时，女性寒气过重，同房时易引起男子性功能减退，不仅危害双方健康，也严重影响性福生活，需引起重视。

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　　为了我们的健康，「寒」是我们一定不可忽视而且一定要重视。要想让我们变得温暖，远离寒燥，我们就必须调寒湿，养经血，提升盆腔温度!把自己的盆腔打造成身体里的太阳，让全身温暖，远离疾病，增强免疫力。