备孕前补身体，该吃什么好？

　　一天，小白熊姐姐到小灰狼弟弟家里去做客，小灰狼弟弟准备一桌的菜肴，然后十分开心的为小白熊姐姐倒酒，谁知，小白熊姐姐说：“小灰狼，很是抱歉哈!我前面一段时间就开始在备孕了，所以，不能再沾酒了。”

　　小灰狼就一直回应着：“嗯嗯嗯”，可是后来，小灰狼弟弟被小白熊姐姐这么一说，竟变得有点哑口无言，他不知道怎样让小白熊姐姐开心了，但小灰狼弟弟还是直接问了一句：“小白熊姐姐，你备孕一般有什么禁忌的呀!是不是在备孕期间也要去补身子呀!”小白熊姐姐突然一下子激动抱住了小灰狼弟弟，还轻轻地抚摸了一下弟弟的头。然而，大家有了解过女性备孕前的禁忌和休养吗?若不知道的就继续往下看吧!

　　女性备孕前的禁忌

　　①备孕期，就算自己特别爱喝酒，也要把它戒掉，如果实在难以戒掉，偶尔喝一点点也是无大碍的;

　　②饮食上面不要吃辛辣刺激性的食物为佳;

　　③环境也是很重要的，吵闹和不干净的环境容易影响女性备孕时的情绪，造成精神压力过大和极度失落。所以，不熬夜，放松心情，找个好的环境备孕很重要;

　　④不要受寒，不然寒气进入体内是很难调理好的。

　　女性备孕前应该如何调理自己的身体呢?

　　①先去医院全身体检一下，看自己的身体是否处于正常，那就可以开始进行备孕了;

　　②备孕期间，一定多加锻炼，不能过于肥胖，也不能太苗条，会导致妊娠期侧切和胎儿营养不良;

　　③备孕前三个月，可以补充叶酸，这样可以有效预防胎儿畸形;

　　④一定保持充足的睡眠和情绪减压;

　　⑤当然，营养品也不能断，巢之美就挺好。

　　最后，我还想问一句，正在备孕的女性和小灰狼弟弟现在你们了解备孕的小常识了吗?