产后大肚子怎么瘦？

　　我的姐姐，她在未生孩子之前，身材保持还是不错的，脸部轮廓棱角分明，长长的脖子，明显锁骨，体型为S曲线，前凸后翘的，看上去十分的耀眼迷人，可是经过产期生完孩子之后。

　　我姐姐的脸部轮廓从瓜子型变得圆润了不少，瘦瘦长长的脖子变得又粗又短，胸部还开始变瘪松弛下垂没有弹性，臀部也跟着没有弹性松垮凹陷，看上去显得越来越老态，已经看不出精致女人的影子了。

　　产后大肚子是由什么导致的?

　　产后妈妈导致大肚子的因素喜欢吃东西不喜欢站着运动一下，然后腹部的赘肉就开始堆积了，产后妈妈也是比较重口味的，因为生完孩子的妈妈大部分在月子期间是没有什么食欲的，不管吃什么都会觉得想吐，厌食。所以，这时的产后妈妈就想吃那些重口味的食品，酸的、辣的特别的喜爱。最后皮肤也变得没有以前的细腻了，也没有了产前的光泽感。

　　还有一个原因就是每一个妈妈都会经历妊娠分娩期的腹直肌分离，因此，产后妈妈的身材就此变得臃肿没有体态感，身形变得没有以前好看了。

　　产后妈妈的大肚子一般会出现哪些症状?

　　对于产后的妈妈来说肥胖的确不是一件什么好事，不仅影响人的外观和身材，更多的也会影响到人体的心血管，导致体内血脂逐渐升高，后面接着，还会出现脂肪肝、高血压、冠心病等一系列心血管系统疾病。

　　也会导致身体内糖分代谢，让身体出现新陈代谢紊乱现象。甚至严重还会出现糖尿病的酮症酸中毒。还有更严重的就是引发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，引发这种疾病发生在深夜，一旦发生很可能导致身体内二氧化碳过度储存，导致出现二氧化碳中毒。容易引发胆囊疾病以及高尿酸血症。影响肾脏的正常代谢，容易引起痛风。

　　产后妈妈该如何去减掉自己的大肚子呢?

　　想要改善身材，就必须要调节好自己生活作息习惯，每日正常三餐，缺一餐都不行，还有少吃油腻、糖分高、难以消化的食物。碳酸饮料也尽量少喝，反正就是对身体没有好处都不要吃。然后就是在平时要多喝水、多吃水果和蔬菜，肉类适可而止就行，不能吃太多，不然会对胃产生一定的负担，也会阻碍胃肠道消化紊乱，腹胀、便秘变得频繁起来。还有呢?就是运动，不管产后妈妈利用哪种运动方式来消除肚子上面脂肪都是可行的。比如：跑步、跳绳、打篮球、深蹲100个、仰卧起坐100个、或者每天通过爬山攀登、跳舞、跳健美操都是可以的，消除脂肪效果也是很棒的。

　　那么，就祝福大家能够在产后的减肥上面脱颖而出，彻底摆脱脂肪给生活带来的困扰吧!