马伊琍呼吁关注产后修复，产后漏尿并不羞耻
马伊琍呼吁关注产后修复，产后漏尿并不羞耻
今天的文章要从马伊琍转发的一篇短文说起。
前段时间，马伊琍在微博转发了一篇名为《我买了一盒阴道哑铃》的文章，并且发文呼吁产后女性关爱自己的盆底肌，摒弃“古老的道德审判和固有的羞耻感”，主动求助;同时呼吁专业人员对于女性产后恢复多多科普。
马伊琍也站在一个产后妈妈的角度，和大家一起探讨产后修复以及科普盆底肌。
原本是一个严肃、正经的科普文。
不曾想，评论里居然有人调侃是不是被盗号了，理由是，这种事怎么可以拿到台面上说?
所有生过孩子的妈妈看完这篇文章都会明白，这就是自己的切身感受。
可是在真正的女性关怀面前，竟然还有人在开玩笑。
而也有更多的女性，勇敢站出来发声，说出自己的经历，给予应援。
文章当中，“我根本不知道”、“无人向我提起”、“为什么没有人早点告诉我们这些?”类似的字眼多次出现，冲击的不仅是小编的视觉，还有紧绷的神经。
说出这些话的背景，是作者在跟女儿玩耍时，发现自己的内裤全湿了，到医院就诊被告知盆底肌出现了问题，“漏尿和膨出只是初期症状”，然而她却是第一次知道原来世上还有这种病。
跟她一样在医院就诊的，还有——
01、严重到需要切掉子宫还在担心能否干重活的黑衣女人
02、“子宫颈掉出体外三公分，同样急需手术的三十多岁的女人”
03、“大笑就会漏尿，已经这样两三年了的年轻女人”
04、需要“切掉全掉出来了的子宫”的老太太
就像马伊琍说的：这世上，但凡心智健全懂得爱的女人，没有人会后悔生下孩子的，但不是所有女人都懂得产后如何爱护自己的身体。
现在网上有很多的文章告诉女人如何照顾孩子，却没人告诉她们如何积极修复身体上的损伤。
那些生产过后的妈妈们，都在默默地经历着什么?包括但不限于产后感染、出血过多、阴道疼痛、阴道分泌物变多、乳房肿胀、妊娠纹、痔疮、子宫脱落等……
为什么生完孩子有这么多的困难和不便，但这些痛苦好像穿着隐形衣行走在人间，未婚女性几乎都不知道?
据数据显示，在国内已婚已育女性里，有45%患有各种盆底疾病;其中29%存在尿失禁，然而就医比例却小于10%!
近5成的患病率里面，仅有不到十分之一的女性会选择就医。剩下十分之九的产后妈妈，她们到底过着什么样的生活?
01、咳嗽、打个喷嚏甚至大笑一下裤子都要“凉凉”，每天换3条内裤?
02、盆腔脏器脱出无法回纳，走路都要夹着腿?
03、反复阴道炎、尿路感染，下体瘙痒、小腹坠胀却只能默默承受?
04、阴道松弛、性生活不和谐，导致夫妻有矛盾?
05、还是选择委曲求全，哪怕性交痛、性欲下降都要“顶硬上”?
作为一名女性，小编感到非常痛心。
“通常70%的损失都是第一个孩子造成的，很多人生完第一个没有感觉，但其实损失已经发生了”。
为什么她们不被看见?仅仅因为这个病不危及生命?但已经严重影响了生活质量。因此，马伊琍在微博中强烈呼吁：希望这样的女性自我解救的信息和产科医生给予女性的科普多些，再多些!
于是小编决定，一定要好好给大家再做一次科普，哪怕只有一位读者看完了并有所行动，这篇推文就已发挥了它的作用。
盆底肌是什么?
盆底肌即盆底肌肉，使之封闭骨盆底的肌肉群。女性的盆底肌就像一张“吊网”，支持和承托着阴道、尿道、子宫、直肠、膀胱等，控制大小便，维持阴道的紧缩度等。
所以，一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。产后42天至100天，是盆底肌康复的黄金时期，越早修复越好。
怎么找到盆底肌?
在小便到一半时突然截断，此时这个收缩且扮演“停止小便”的肌肉，就是盆底肌，大家可以通过这个方法来找到盆底肌发力的感觉。
给大家放一张图看看它的位置。
怎么知道盆底肌是否松弛?
01：在膀胱充盈的时候，连续向上跳跃10次，尽可能跳高。
02：跳跃完之后，再大声咳嗽3次。
如果全程无漏尿出现，那么说明你的骨盆底肌质量还不是错的，若有漏尿出现，则提示你需要进行盆底肌修复了。
怎么修复盆底肌?
1、康复锻炼：凯格尔运动
坐着、站着、躺着都可以，姿势让自己感觉舒适即可。想象自己在小便中途截断尿流，找到提肛收小便的感觉，即凯格尔运动。
先收紧10秒，再缓慢放松10秒。也可以根据自己的肌力情况调整节奏。每天做3次，每次做5分钟。坐公交时可以做，在办公室可以做，睡觉前也可以做。
需要注意的是，不要在膀胱充盈(有尿意)的时候进行运动，否则会干扰膀胱的有效排空，容易患上尿路感染。
2、巢之美产后修复
巢之美——顺产2小时后、剖腹产3-5天后可先外涂产品，产后恶露干净即可内塞修复。产品成份6000D小分子，可以迅速被黏膜细胞组织吸收，有助于修复受损宫颈，修复断裂纤维组织，修复盆底肌收紧，有效改善产后的各种尴尬与不适,排除多余残留毒素，洁净生命摇篮，提升自我扺抗能力，让生殖系统恢复原有功能，全方位的呵护女性的子宫和卵巢，平衡人体各种机能的健康有序，让产后妈妈在照顾孩子的同时，既能恢复产前的健康美丽，也不丢掉自己的性福。
身材恢复如初、面部肌肤红润、生殖水汪汪、眼睛水汪汪、气血不虚!
其实不只是普通人，盆底肌功能性障碍这种事也发生在很多女明星身上。
01、【Ella】曾因产后子宫脱垂和产后漏尿两年而走上了手术台
02、【汤唯】因产后盆底肌松弛引起尿频尿急而影响拍戏
妈妈的身体和损伤，不该成为一个羞耻性的符号，这不公平。这些真实的痛苦，每一个妈妈或多或少都会经历。小编真的希望所有女性都重视起来，好好对待自己。我们必须先明白，要歌颂新生命的美好，就必须得承认母亲的痛苦和伟大。
产后身体出现问题，并不是你的错，你没必要以此为耻。你需要做的，是摒弃掉这种想法，积极寻求修复方案并落实下去。
最后，想借用一段话，表达小编发自肺腑的渴望和祝福。
希望你
“有结实饱满的臀肌，有紧实漂亮的腹肌，有收放自如的盆底肌。”
“希望你是健康的，强壮的。白天在阳光下自由奔跑，夜晚享受着性的愉悦。”
“希望你对自己的欲望坦诚直接，对自己的权益理直气壮。”
希望我们可以大方地告诉我们的孩子，生宝宝的时候，女人的“那个地方”会受到怎样的伤害，应该怎样保护好它。
别让她们像我们的妈妈或者奶奶那样，一辈子忍受痛苦，守着一个“羞耻”的秘密。
希望每个生完孩子的女人，不仅是幸福的妈妈，也是健康的自己。
