最近月经量变少了怎么办才好

　　月经可以说是女性的好朋友，女人每个月都会来月经。虽然月经这东西，让女人又爱又恨，来了不开心，不来更不开心。作为女性身体健康的防线，我们每个女人都应该知道月经的基本知识。今天小编就讲讲如果最近月经量变少了怎么办呢？

　　1.调整好心态

　　调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　2.多吃含铁和滋补的食物

　　月经量少的女性要多吃含铁和滋补性的食物。给身体补充足够的铁质，防止发生缺铁性贫血;滋补性的食物可以增强体质。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物都具有滋补效果。

　　3.保持良好的睡眠质量

　　"女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女性来说至关重要。肝血缺乏，月经量简单变少，皮肤简单粗糙、发暗、长斑、长痘痘。许多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡觉。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

　　4、不要太劳累

　　月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

　　以上介绍便是最近月经量变少了怎么办的方法了，但是只有长期坚持这些才会有效果，如果想要快速根治，小编建议使用生殖美疗产品。

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　　最后提醒一句，女性来月经的时候，，一定要好好照顾自己，不要过度劳累!